Als we slapen zijn onze ogen dicht en liggen we volledig ontspannen in bed. Maar niet alles in je lichaam staat op stil. Wist je dat er nog ontzettend veel activiteit plaatsvindt in de hersenen? Dit is met name het geval tijdens de REM-slaap, een van de slaapfases in de slaapcyclus die we doorlopen. Meer over deze activiteit, de slaapfases en de REM-slaap lees je in dit artikel!
Niet meer weten wat je gedaan hebt?! Weleens meegemaakt dat je dingen compleet mist na een heftige avond stappen? Ook wel eens afgevraagd waarom dit zo is? Het is redelijk algemeen bekend dat drank niet goed is voor de slaapkwaliteit. Door de verdovende werking vallen we weliswaar sneller in slaap, maar we slapen onrustiger en minder diep. Wist jij ook dat het uiteindelijk door het slapen komt dat we bepaalde gebeurtenissen niet meer kunnen herinneren?
Baby's en kindjes hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Maar hoeveel slaap heeft een baby nodig? De eerste dagen na de geboorte slaap een baby echt extreem veel, helemaal niets om van te schrikken. Een baby kan dan tot wel 20 uur op een dag slapen!
Voor baby's en kinderen heeft slaap namelijk ook nog een andere hele belangrijke functie voor de ontwikkeling. Zo heeft slaap invloed op de groei van het lichaam en de hersens. Wanneer kinderen niet voldoende slapen kan een groeiachterstand zelfs het gevolg zijn!
''Leven'' is iets dat gebeurd wanneer je niet aan het slapen bent. In dit artikel wil ik je een korte beschrijving geven van de Slaapcyclus die we, normaal gesproken, iedere nacht weer doorlopen. En in dit artikel --> WAAROM we in principe maar 4 a 5 uur slaap nodig hebben! In een gemiddelde nacht doorlopen we 4 tot 5 slaap cyclussen, iedere cyclus duurt zo'n 90 tot 120 minuten. Alle cyclussen hebben min of meer dezelfde structuur en volgen elkaar op.
